Para começar o dia com o pé direito, nada melhor que um bom café da manhã! Frutas, cereais, e iogurtes saborosos que podem (e devem) fazer parte da sua dieta. Melhor ainda é unir todos esses ingredientes em uma coisa só, preparando um smoothie refrescante para encarar a rotina. Que tal?
Muitas pessoas têm dificuldade de diferenciar vitamina de smoothie, por exemplo - afinal, ambos são batidas de frutas com consistência cremosa. A diferença, no entanto, é que enquanto as vitaminas costumam ser feitas com leite + frutas, o smoothie é geralmente preparado com iogurte (ou até mesmo sorvete) + frutas, verduras e outros ingredientes. Interessante, né? Para que você se inspire a experimentar essa bebida dos deuses, nós separamos uma receita de smoothie de morango, banana e amora. Você pode tomá-la tanto no café da manhã quanto no lanche. Dá uma conferida!
Modo de preparo
1. Pique os morangos e leve ao freezer para congelar;
2. Descasque a banana, corte-a em rodelas e congele;
3. Bata todos os ingredientes no liquidificador, com exceção da cobertura, até encorpar;
4. Distribua um pouco da cobertura em copos altos e sirva o smoothie bem gelado.
